अश्वगंधा गमिस

अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो एशिया और अफ्रीका में बढ़ती है। यह आमतौर पर तनाव के लिए उपयोग किया जाता है। "एडाप्टोजेन" के रूप में इसके उपयोग के लिए बहुत कम सबूत हैं। अश्वगंधा में ऐसे रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करने, सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने में मदद कर सकते हैं।

अश्वगंधा अपने तनाव कम करने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है। औषधीय जड़ी बूटी कोर्टिसोल के निचले स्तर की मदद करने के लिए प्रकट होती है, तनाव के जवाब में आपके अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन। विशेष रूप से, एक महीने के लिए 225-400 मिलीग्राम की दैनिक खुराक को कोर्टिसोल के स्तर में काफी कम दिखाया गया है।

कुछ व्यक्तियों में, अश्वगंधा की तैयारी में उनींदापन, पेट खराब, दस्त और उल्टी हो सकती है। हालांकि यह दुर्लभ है, ऐसे कई मामले सामने आए हैं जो जिगर की चोट को अश्वगंधा की खुराक से जोड़ते हैं। अश्वगंधा को गर्भावस्था के दौरान टाला जाना चाहिए और स्तनपान करते समय इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

हाइपरथायराइड (अति सक्रिय थायराइड) की स्थिति वाले लोग क्योंकि यह शरीर में थायराइड हार्मोन बढ़ा सकता है।

गर्भवती लोग क्योंकि यह गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है।

कुछ ऑटोइम्यून स्थितियों वाले लोगों को इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए।