बच्चे विटामिन गमियां

सामग्री और मुख्य कार्यों के लिए पूछें
विटामिन ए: दृष्टि विकास (विशेष रूप से अंधेरे अनुकूलन क्षमता) को बढ़ावा देता है, श्वसन और पाचन तंत्र श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (जैसे बी 6, बी 12, फोलिक एसिड, आदि): वे चयापचय में भाग लेते हैं, ऊर्जा को छोड़ने में मदद करते हैं, तंत्रिका तंत्र के विकास को बढ़ावा देते हैं, भूख में सुधार करते हैं, और एनीमिया को रोकते हैं (उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड और बी 12 लाल रक्त कोशिका उत्पादन में शामिल होते हैं)।
विटामिन सी: प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है (लोहे की कमी की कमी को रोकता है), और कोलेजन संश्लेषण (हड्डी और त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान देता है) के साथ मदद करता है।
विटामिन डी: कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को बढ़ावा देता है, हड्डियों और दांतों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, और रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
विटामिन ई: एंटीऑक्सिडेंट, कोशिकाओं को क्षति से बचाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कार्य को बनाए रखता है।
खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता, आदि):
कैल्शियम: हड्डियों और दांतों का निर्माण करता है, तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्यों को बनाए रखता है;
आयरन: आयरन की कमी से एनीमिया को रोकें और एनीमिया के कारण होने वाले बच्चों में थकान और असावधानी से बचें।
जिंक: विकास और विकास को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और भूख में सुधार करता है (विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो अचार खाने वाले हैं या एक सीमित आहार है)।

लागू जनसंख्या
जो बच्चे पिकी खाने वाले होते हैं या कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एक प्राथमिकता होती है: अपने दैनिक आहार में सब्जियों, फलों और मांस की अपर्याप्त सेवन से विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है, और उन्हें सप्लीमेंट्स के माध्यम से इसके लिए बनाने की आवश्यकता होती है।
एक नीरस आहार संरचना वाले बच्चे: यदि वे मुख्य रूप से लंबे समय तक स्टेपल खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और विविध सामग्रियों (विशेष रूप से ताजे फल और सब्जियों, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन) की कमी करते हैं, तो वे पोषण असंतुलन के लिए प्रवण होते हैं।
विशेष अवधियों में बच्चे: जैसे कि बीमारी से वसूली की अवधि (कमजोर प्रतिरक्षा और बढ़ी हुई पोषण की जरूरतों के साथ) और तेजी से विकास और विकास की अवधि (जैसे कि पूर्वस्कूली और किशोरावस्था), सामान्य से अधिक पोषण संबंधी मांगें होती हैं।
खराब अवशोषण फ़ंक्शन वाले बच्चे: उदाहरण के लिए, कमजोर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन वाले लोगों में भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कम दक्षता होती है और अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता हो सकती है।