अश्वगंधा क्या है?
अश्वगंधा अर्क, जिसे अश्वगंधा अर्क सार के रूप में भी जाना जाता है, दक्षिण अफ्रीका से निकलने वाला एक प्राकृतिक पौधे का अर्क है। यह मुख्य रूप से अश्वगंधा पौधे के फलों और बीजों से निकाला जाता है और सावधानीपूर्वक परिष्कृत और संसाधित किया जाता है। अश्वगंधा के पौधे दक्षिण अफ्रीका में चिकित्सा और सौंदर्य के क्षेत्र में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और इन्हें "दक्षिण अफ्रीका का सुनहरा पौधा" कहा जाता है।
अश्वगंधा के क्या फायदे हैं?
अश्वगंधा अर्क विभिन्न प्रकार के सक्रिय तत्वों से समृद्ध है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण विथेफेरिन है। विथाफेरिन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-एजिंग जैसे कई प्रभाव होते हैं। यह त्वचा को बाहरी वातावरण से होने वाले नुकसान से प्रभावी ढंग से बचा सकता है, त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है, त्वचा की लोच बढ़ा सकता है, झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम कर सकता है और त्वचा को चिकना और अधिक नाजुक बना सकता है।
इसके अलावा, अश्वगंधा अर्क में अच्छा मॉइस्चराइजिंग और मरम्मत प्रभाव भी होता है। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ कर सकता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत कर सकता है, शुष्क और खुरदरी त्वचा की समस्याओं में सुधार कर सकता है और त्वचा को हाइड्रेटेड और लोचदार बना सकता है। साथ ही, अश्वगंधा अर्क सीबम स्राव को भी नियंत्रित कर सकता है, छिद्रों को कस सकता है, मुँहासे और ब्लैकहेड्स के गठन को कम कर सकता है और त्वचा को ताज़ा और पारदर्शी बना सकता है।
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अश्वगंधा के कार्य
थायराइड फ़ंक्शन को बढ़ाता है। अश्वगंधा के मुख्य लाभों में से एक इसकी थायरॉयड ग्रंथि को कार्य करने में मदद करने के लिए उत्तेजित करने की क्षमता है। अश्वगंधा अतिसक्रिय और अल्पसक्रिय दोनों तरह की थायराइड स्थितियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। तनाव और चिंता कम करें. चिंता विकारों को मुख्य रूप से अत्यधिक चिंता, घृणा और वातावरण में मौजूद चीजों से डर के रूप में परिभाषित किया गया है। अनुमान है कि पुरुषों में प्रसार दर लगभग 20% और महिलाओं में 30% है। सामान्य प्रकार की चिंता में आतंक विकार, सामाजिक चिंता विकार, सामाजिक भय, एगोराफोबिया, सामान्यीकृत चिंता विकार, अभिघातज के बाद का तनाव विकार आदि शामिल हैं। एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा में बताया गया है कि अश्वगंधा प्लेसबो की तुलना में चिंता और तनाव के पैमाने के मूल्यों में काफी सुधार कर सकता है। . शायद अश्वगंधा का सबसे प्रसिद्ध लाभ यह है कि यह आपको कोर्टिसोल को नियंत्रित करने और पूरे दिन शांत रखने में मदद कर सकता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है: अश्वगंधा कुछ बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं, इसलिए यह शरीर को संक्रमण से बचा सकता है। स्मृति और मस्तिष्क कोशिका कार्य में सुधार करता है। जीवन के तनाव हमारे शरीर पर भारी पड़ सकते हैं और समय के साथ, तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए प्राकृतिक तनाव निवारक अश्वगंधा का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अश्वगंधा में डिटॉक्सिफाइंग एंजाइम होते हैं जो मुक्त कणों (रसायन जो उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं और शरीर पर टूट-फूट करते हैं) के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है. एडाप्टोजेन के रूप में, अश्वगंधा शरीर में सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है। अश्वगंधा श्वेत रक्त कोशिका की गिनती में सुधार कर सकता है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह प्रतिरक्षा ग्लोब्युलिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इम्युनोग्लोबुलिन एंटीबॉडी हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की बीमारियों से लड़ते हैं, और अश्वगंधा शरीर को स्वाभाविक रूप से इन एंटीबॉडी को अधिक बनाने में मदद कर सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।