जब आप हर दिन B12 लेते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त B12 वाले पुराने वयस्कों में धीमी संज्ञानात्मक गिरावट होती है। गंभीर कमी से अपरिवर्तनीय तंत्रिका क्षति हो सकती है। मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा के लिए फोलेट (बी 9) के साथ होमोसिस्टीन को विनियमित करना सीओ

B12 तंत्रिका फाइबर की सुरक्षात्मक परत के संश्लेषण में भाग लेता है, और इसकी कमी से बिगड़ा हुआ तंत्रिका चालन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति में कमी और एकाग्रता की कमी होती है।

B12 लाल रक्त कोशिका उत्पादन में मदद करता है, मस्तिष्क ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है, और मस्तिष्क कोहरे और थकान को कम करता है। यह भावनाओं को भी विनियमित कर सकता है।

अनुसंधान से पता चला है कि B12, फोलेट, और B6 का सहक्रियात्मक प्रभाव रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को काफी कम कर सकता है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से रेटिना रक्त वाहिकाओं को नुकसान को कम करना और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करना है।